作者： 圖文提供／台灣廣廈 | 華人健康網 – 2014年4月19日 上午8:02
老一輩的人常說：「一眠大一寸」，由此可見大家對於成長中孩子的睡眠有多重視。其實雖然這是傳統觀念，不過的確寶寶在睡眠時，內分泌會比較旺盛，自然可以幫助身體和腦力的成長，所以寶寶的確是越睡成長越快。但是由於現代生活方式的改變，父母的作息和管教，都可能會影響小寶寶的睡眠時間和狀態，還有許多父母擔心寶寶睡覺的姿勢不安全，室溫是不是剛好…等。
*讓寶寶睡得既舒服又安全！ *
除了睡眠的時間外，有許多媽媽也會問我，到底寶寶要怎麼睡？用什麼姿勢、用那種床墊、要蓋什麼被子才會比較好？要幫他翻身嗎？側睡會窒息嗎？林林總總的問題，其實都要視乎你的環境及能力而做調整，但是有幾項原則是一定要注意的：
1. 在寶寶的小床上鋪上適合的墊子、視氣溫的高低調整被子的厚度：寶寶1 歲以前，最好不要給他睡鴨絨墊子、枕頭和羊毛墊子，因為這些新生兒寶寶體溫比較高，這些材質的寢具對他來說都太熱了。
1. 注意寶寶姿勢，仰睡最安全：把寶寶放在床上睡覺時，可輕輕的幫他把腳放平，這樣可以防止寶寶愈睡愈踢高棉被，頭部會容易被蓋住。另外， 6 個月以內的寶寶，一定要保持仰睡的睡姿，這樣可以降低寶寶發生窒息的危險，等到過了6 個月，寶寶發生猝死的主要危險期過了，則可以依他喜歡的睡姿來睡覺。
2. 維持適當的溫度：一般來說，寶寶臥房的室溫要維持在攝氏24~26 ℃，夜晚不要讓他太熱或太冷，而且不要在家裡抽煙。要怎麼確定寶寶晚上睡覺夠暖和？假如寶寶很會踢被，你可以多蓋一些，不然可以讓他穿厚一點的睡衣或長袍，假如天氣真的很冷，可以再給寶寶加穿雙襪子，羊毛衣也可以。
讓寶寶穿這些衣物時要留意扣子、帶子或脫落的線，因為這些都可能有的潛在危險。如果寶寶長到4 個月以後，你可以考慮讓他睡睡袋，既保暖又可以讓小腳自由踢動，也不會有被子被踢掉的困擾了。
文章出自於台灣廣廈：《健康育兒一定要知道的大小事》一書