記者：張雅淳 2020-06-11 05:00

許多人習慣一邊運動、一邊喝水，其實也是錯誤方式。莊雅惠中醫師說，「運動時，血液會集中在肌肉，此時如果喝太多水，就會讓血液集中胃部，肌肉部位的血液不足，就容易導致運動傷害。」

亞東醫院家醫科主任陳志道認為不至於造成運動傷害，倒是要擔心嗆到、影響呼吸，所以運動前後補充水分較好，研究顯示也能降低肌肉傷害的機率。「不過，如果是遠距離的馬拉松路跑，過程中就可以適時補充少量的水。」

「如果進行激烈運動、流汗量非常多，例如專業運動選手，就建議再額外補充含有電解質、鈉離子的水。」陳志道說，市售的運動飲料普遍含有糖分，喝下肚可能害處更多，除非運動強度很高，否則一般民眾喝水即可。

莊雅惠也提醒，運動後不能立刻喝冰水，對一些敏感體質的人來說，可能會造成支氣管收縮，導致不能呼吸，相當危險。《本草綱目》書中記載，「盛夏食冰，與氣候相反，冷熱相激，變生諸疾」，認為不管天氣再熱，都不該喝冰水。

「如果真的想喝冰水，可以加入具溫熱效果的紅棗、桂圓煮水冷藏，可以中和掉冰水的『寒毒』，但建議含在口中一會兒再喝下肚，比較不傷身。」莊雅惠說，簡單一點也可以口含冰塊，等到冰塊逐漸溶解喝下去時，也已經接近室溫。（待續）

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記者：張雅淳 2020-06-11 05:00

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗說，如果一起床喝冰涼水的確傷身，尤其腸胃不佳者更容易導致腹瀉，但如果是喝溫熱水應該無礙，「水是很溫和的東西，空腹喝溫熱水不至於傷胃，但還是要注意不要一口氣喝太多！」陳潮宗說，如果一下子喝進太多水，例如超過500c.c.，還是會造成胃部的負擔，所以起床喝溫熱水沒問題，但最好喝200~300c.c.就好。

莊雅惠則認為謹慎一點較好，但規則也不是死的，如果起床後實在口乾舌燥，還是可以稍微喝點水潤喉，但不能超過100c.c.，最好吃一點早餐之後再喝水，一方面還是能促進排便，同時也不會造成胃的負擔。

莊雅惠也提醒，用餐時盡量不要頻頻喝水，除了容易引起胃脹氣，也會影響食物消化。如果吃飯時感到口渴，同樣把握「潤喉」原則，喝水量不要超過100c.c.，用餐後大約半小時再好好喝水。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗提醒，無論任何時間喝水，都不要一次喝太多，一次攝取200毫升至300毫升，才不會增加胃的負擔。（圖／翻攝自臉書）

陳潮宗認為「自己的感受最重要」，如果一邊吃飯一邊喝水，會讓身體感到不舒服，那就應該停止，如果不會，那也不必刻意改變。

「以西醫觀點來看，除非突然喝下大量的水，不然身體都會自行調整平衡，不會造成胃部負擔。」亞東醫院家醫科主任陳志道認為與其說空腹喝水導致胃部疾病，應該先檢視患者是不是本來腸胃就有狀況，把問題解決就不會有後續狀況。（待續）

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張雅淳2020年6月11日 上午8:32

炎炎夏日，最需要多多補充水分，但假若喝錯時機點，卻反而傷害身體健康！本刊特別邀訪中西醫，一共列舉現代人最常犯的4大錯誤喝水方式，其中，「一起床先喝水」竟然是台灣胃病肆虐的元兇？！

莊雅惠中醫師說，以中醫觀點來說，喝水就是一種涼補，可以達到滋陰涼潤的功效，尤其在炙熱的夏天，更是天然的解暑藥方。「不過，台灣大多數人的胃病，也是喝水造成的！」

莊雅惠說，許多父母從小耳提面命要求孩子「一起床先喝水」，殊不知卻是錯誤觀念！「很多人以為這樣是養生之道，但其實在空腹的狀態下，就算是喝溫熱水都很傷胃。」

「如果胃裡沒有食物就喝水，就好像水災氾濫一般，會把胃搞得亂七八糟，再加上會分泌大量胃酸，更是百害無一益。」莊雅惠說，曾經有一位媽媽陪女兒來看診，聊到自己有胃食道逆流的老毛病，怎麼調整飲食都無法改善，後來才知道她長年一起床先喝水。

莊雅惠立刻告訴這位媽媽這就是病因，媽媽一開始不相信，覺得「難道我幾十年都喝錯了嗎？」但事實擺在眼前，改掉起床喝水的習慣之後，2周後媽媽陪著女兒回診時，就驚喜地說「不再犯胃病了」。（待續）

maca瑪卡

瑪卡

生活中心／綜合報導

「養電子雞」是很多人小時候的回億，如今將推出高人氣動漫《鬼滅之刃》主題的「塔麻可吉」（たまごっち）掌上型電子寵物遊戲機，日本萬代玩具公司旗下「塔麻可吉」再度推出超人氣新商品「鬼滅塔麻可吉」，共有「炭治郎」、「襧豆子」兩款，預計今年10月上旬在日本正式發售，更搶先在6月3日起可於7-ELEVEN ibon展開限量預購活動，粉絲們得把握機會手刀收藏。

▲「鬼滅之刃」電子雞。（圖／7-ELEVEN提供）

「塔麻可吉」（たまごっち）俗稱電子雞，是1990年代風行的電子玩具，玩家可在小小蛋型的機器中飼養各種電子寵物，基本互動包括餵養、打掃、玩遊戲等，照顧得當寵物還會長大、進化。「鬼滅塔麻可吉」一樣重現了電子雞的三個按鈕設計，根據玩家的玩法，可以培育出炭治郎、禰豆子、善逸、伊之助等鬼殺隊隊員，甚至還能從普通的癸級隊員育成鬼殺隊九柱，不僅在暗中支援各派呼吸傳人的角色將會登場，與鬼殺隊展開生死決鬥的「鬼」們也會露臉。

▲6月開始預購。（圖／7-ELEVEN提供）

「鬼滅塔麻可吉」的小設定還包括啾太郎、主公大人、響凱和累等角色的出現，內容十分豐富及充滿世界觀。此外更重現了原作中炭治郎等人接受呼吸訓練的設定，透過劈開石頭、吹破葫蘆、跟香奈乎比速度等訓練增加實力，要是沒好好訓練可是會受傷，還必須送隱部隊治療，在電子寵物遊戲機重現動畫經典。

7-ELEVEN將自6月3日於ibon展開「鬼滅塔麻可吉」獨家預購活動，包括「炭治郎」、「襧豆子」兩款機型，每款建議售價為899元，數量有限，要搶要快。預購期間為6月3日至9月29日，預計取貨期間為11月30日。

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圖文／鏡週刊

何如芸老公、美侖飯店董事長王敏錡的座車，去年底曾被媒體目擊多次接送馬尾妹Molly，因而傳出外遇疑雲，本刊調查，王敏錡為打離婚官司，不惜大陣仗出動7名律師，對上僅聘1名律師的何如芸，而且Molly還曾跟王敏錡在巴黎婚外同遊，爽吃米其林三星高級餐廳，何如芸更驚爆對方根本是飯局妹。

何如芸去年底爆出和王敏錡分居，隨即證實2人正在協調離婚。當時王敏錡的私人座車連續3週固定載一位身分不明的嫩妹到高爾夫球練習場「揮桿」，但王敏錡「硬頸」撇清，回應自己並不在車上。不過百密總有一疏，本月13日本刊終於逮到2人「同車」，還同赴高檔涮涮鍋約會。據本刊調查，該女也姓何，英文名為Molly，年紀小了王敏錡20多歲，在富豪圈中頗有知名度。

本月13日晚上6點，穿著白色連身短褲裝露出長腿的Molly，現身北市大直高檔餐廳，和一名女性友人用餐後在門口歪腰扭身瘋狂自拍，接著一同搭計程車回到女友人位於台北市內湖的豪宅；直到晚間近8點， Molly獨自步出搭車，回到信義區忠孝東路5段的華固大樓家中。​

一陣梳妝打扮，Molly再度出門，王敏錡的座車早已在路邊等待，之前透過律師聲明沒和Molly「同車」的王敏錡，這次活生生地坐在車上，隨後司機先載Molly到友人家，一行人再前往東區的高級涮涮鍋店；但不知是因為疫情，還是離婚協調正在進行中，兩人下車時刻意一前一後距離數公尺之遠，相當小心。

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王敏錡帶著Molly和友人酒足飯飽後，直至午夜才步出餐廳；只見Molly深情凝望王敏錡搭上座車離開後，才和另一名藍衣男子搭計程車返家，不過藍衣男將她送到門口後便離去，看來只是被指派接送 Molly的工具型友人。

原文網址: 逮到了！豪門老公同車「小20歲長腿美女」　何如芸：小三是飯局妹 | ETtoday星光雲 | ETtoday新聞雲 https://star.ettoday.net/news/1718178#ixzz6Nc7hLPEh
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娛樂中心／綜合報導

澳門賭王何鴻燊昨日在香港養和醫院病逝，享耆壽98歲，傳奇一生落幕。何鴻燊一手打造澳門的博弈產業，掌控半世紀，而他的風流情史也備受關注，共擁有4名妻子和17名子女。據悉，何鴻燊個性幽默風趣，他生前曾爆料香港富豪祕辛，「一個人想治好風濕，只要鹹濕(好色)就行了！」。

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▼▲何鴻燊昨病逝香港養和醫院，傳奇一生落幕。（圖／翻攝自微博）

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羅兆輝是香港已故傳奇商人，被譽為「地產神童」的他，曾自爆和數十名香港女星有染，風流情史鬧的滿城風雨。何鴻燊出席活動時，有媒體詢問他關於某富豪愛玩「雙飛」又不戴套傳聞，他透露對方正好是他的朋友，並加碼爆料對方女友個個年輕貌美，年紀差不多都在19至21歲，「一個人想治好風濕，只要鹹濕(好色)就行了！」，並自豪表示自己完全沒有風濕，幽默回應令人印象深刻。

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▲何鴻燊「妻妾成群」的風流史一直為外人津津樂道。（圖／翻攝自微博）

何鴻燊生前擁有4名太太和17名子女，更號稱「四房十七傑」，「妻妾成群」的風流史一直為外人津津樂道。他擁有5000億港幣（約新台幣2兆元）的身價，個人財富則有700億港幣（約新台幣3000億元），多情的他曾誇下海口，「曾為我生過孩子的都是我老婆，我都會給予名份」。如今何鴻燊因病去世，四房兒子何猷君去年就透露，何家財產的分配早在2019年11月前分好了，鉅額遺產到底要怎麼分？也引發外界密切關注。

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▲何鴻燊年輕時相當英挺帥氣。（圖／翻攝自微博）

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